Obezitatea abdominală
Obezitatea abdominală, cunoscută și sub denumirea de obezitate centrală, apare atunci când grăsimea excesivă se acumulează în jurul stomacului și abdomenului. Obezitatea abdominală este deosebit de îngrijorătoare deoarece este asociată cu un risc mai mare de tulburări metabolice și boli cardiovasculare. Acest tip de grăsime, cunoscut sub numele de grăsime viscerală, înconjoară organele interne și poate interfera cu funcționarea lor, ducând la complicații grave de sănătate.
Obezitatea abdominală: Cauze
Mai mulți factori contribuie la dezvoltarea obezității abdominale, inclusiv stilul de viață, genetica și condițiile medicale subiacente.
Dieta inadecvată – O dietă bogată în alimente procesate, zahăr și grăsimi nesănătoase contribuie la creșterea în greutate, în special în zona abdominală. Consumul excesiv de calorii fără activitate fizică suficientă duce la acumularea de grăsime.
Lipsa activității fizice – Un stil de viață sedentar împiedică organismul să ardă caloriile în exces, ducând la acumularea de grăsime în jurul abdomenului.
Genetica – Unele persoane au o predispoziție genetică la stocarea grăsimii în zona abdominală.
Modificări hormonale – Dezechilibrele hormonale, cum ar fi creșterea cortizolului (hormonul stresului) sau rezistența la insulină, pot duce la depozitarea grăsimii în zona abdomenului.
Îmbătrânirea – Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, metabolismul încetinește, făcând mai ușoară creșterea în greutate, în special în regiunea abdominală.
Afecțiuni medicale – Anumite afecțiuni, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (PCOS) sau hipotiroidismul, pot contribui la creșterea în greutate și la dificultăți în pierderea grăsimii abdominale.
Ce riscuri pentru sănătate are obezitatea abdominală
Obezitatea abdominală este legată de mai multe riscuri grave pentru sănătate, ceea ce o face deosebit de periculoasă. Unele dintre riscurile majore includ:
- Boli de inimă și accident vascular cerebral – Excesul de grăsime abdominală crește riscul de hipertensiune arterială, colesterol mărit și artere înfundate. Toate acestea contribuie la riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.
- Diabetul de tip 2 – Grăsimea viscerală afectează sensibilitatea la insulină, făcând mai dificilă reglarea de către organism a nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
- Boala hepatică – Acumularea de grăsime în ficat, cunoscută sub numele de boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD), este frecventă la persoanele cu obezitate abdominală.
- Apnee de somn – Excesul de greutate, în special în jurul gâtului și abdomenului, poate contribui la dificultăți de respirație și tulburări de somn precum apneea de somn.
- Cancer – Studiile sugerează că obezitatea abdominală este legată de un risc mai mare de anumite tipuri de cancer, inclusiv cancere digestive, de sân și pancreatic.
Cum să reduci obezitatea abdominală
Cea mai eficientă modalitate de a reduce obezitatea abdominală este prin modificări ale stilului de viață care includ dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului.
Dieta sănătoasă – O dietă echilibrată bogată în proteine slabe, cereale integrale, fructe și legume poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale. Reducerea consumului de zahăr și evitarea alimentelor procesate sunt esențiale pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
Exerciții fizice regulate – Combinarea exercițiilor aerobice cu antrenamentul de forță ajută la arderea grăsimilor și la dezvoltarea musculaturii, ceea ce stimulează metabolismul. Antrenamentul în intervale de intensitate ridicată (HIIT) este deosebit de eficient pentru reducerea grăsimii viscerale.
Gestionarea stresului – Stresul cronic crește nivelul de cortizol, care favorizează depozitarea grăsimilor în zona abdominală. Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și respirația profundă, poate ajuta la controlul stresului.
Somn adecvat – Somnul insuficient este legat de creșterea în greutate și de dezechilibrele metabolice. Este important să ai un somn de calitate de 7-9 ore în fiecare noapte pentru gestionarea greutății.
Gastric sleeve ca tratament pentru obezitatea abdominală
Pentru persoanele care se confruntă cu obezitate abdominală severă și care nu au avut succes cu modificările stilului de viață, gastric sleeve poate fi o opțiune viabilă de tratament. Această operație bariatrică presupune îndepărtarea a aproximativ 75-80% din stomac, lăsând în urmă un stomac mai mic, în formă de manșon. Această procedură ajută la pierderea în greutate în două moduri principale:
- Reducerea dimensiunii stomacului – Cu un stomac mai mic, pacienții se simt sătui mai repede, ceea ce duce la o reducere semnificativă a aportului caloric.
- Modificări hormonale – Gastric sleeve afectează hormonii de reglare a foamei, cum ar fi grelina, care scade pofta de mâncare și ajută la controlul greutății pe termen lung.
Cine poate beneficia de gastric sleeve?
Gastric sleeve este în general recomandată persoanelor care:
- Au un indice de masă corporală (IMC) de 40 sau mai mare (obezitate severă).
- Au un IMC de 35-39,9 cu probleme de sănătate legate de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială sau apneea în somn.
- Au încercat și nu au reușit să piardă în greutate prin dietă și exerciții fizice.
Avantajele operației gastric sleeve
- Pierdere semnificativă în greutate – Majoritatea pacienților pierd 50-60% din excesul de greutate în primul an după operație.
- Îmbunătățirea stării de sănătate – Multe afecțiuni legate de obezitate, inclusiv diabetul și hipertensiunea arterială, se îmbunătățesc sau chiar se remit după operație.
- Timp de recuperare mai scurt – Comparativ cu alte intervenții chirurgicale bariatrice, procedura gastric sleeve are o perioadă de recuperare relativ scurtă.
- Calitatea vieții – Pacienții au o mobilitate mai bună, energie crescută și o mai bună calitate a vieții.
- Risc scăzut de malabsorbție – Spre deosebire de bypass-ul gastric, nu implică redirecționarea intestinelor, reducând riscul de malabsorbție.
Dacă suferi de obezitate și vrei să vezi dacă ești un/o candidat/ă bun/ă pentru gastric sleeve, fă-ți o programare pentru a afla mai multe despre cum te poate ajuta chirurgia bariatrică. Apelează cu încredere la Dr. Ștefan Tucă, medic primar chirurgie generala, cu competență în chirurgie laparoscopica avansată și bariatrie, acreditat de Societatea Română de Chirurgie Bariatrică.
